心が元気になる習慣

出版社: 東京法規出版
発行日: 2008-01-31
分野: 衛生・公衆衛生  >  環境/産業/疫学
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209 円(税込)

商品紹介

心の健康づくりにおいて、欠かせないのが「セルフケア」。本書では、働く人自身が自らのストレスに「気づき」、対処する「セルフコントロール」の方法についてやさしく解説しています。また、運動や食事、睡眠などの生活習慣を見直して、普段からストレスに負けない心身のつくりかたを紹介、メンタルヘルスケアの推進を促します。

目次

  • 心が元気になる習慣

    ―目次―

    第1章 ストレスと向きあってみよう
    第2章 ストレスに強くなるライフスタイル
    第3章 支えあおう心の健康

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