双極性障害のための認知行動療法ポケットガイド

出版社: 金剛出版
著者:
発行日: 2016-04-30
分野: 臨床医学:内科  >  精神医学
ISBN: 9784772414807
書籍・雑誌
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3,300 円(税込)

商品紹介

双極性障害の当事者ルース・ホワイトとメンタルヘルスの専門家ジョン・プレストンによる、当事者だけでなく家族・パートナー・友人などにとっても役に立つ,双極性障害をよく知りよくサポートするための最良の入門書。気分の波に左右されない生活リズムや当事者の持てる力を発揮していくためのヒントが詰まった、コンパクトな双極性障害セルフヘルプガイド!

目次

  • 双極性障害のための認知行動療法ポケットガイド

    ―目次―

    第1章 双極性障害を理解する
    第2章 治療を受ける
    第3章 薬を飲む
    第4章 症状の引き金を見つけ気分を追跡する
    第5章 ストレスを最小限におさえる
    第6章 たっぷり睡眠をとる
    第7章 運動を習慣にする
    第8章 適切な栄養とサプリメント
    第9章 サポートシステムを築く

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