実践! ストレスマネジメントの心理学

出版社: 本の種出版
著者:
発行日: 2017-10-25
分野: 臨床医学:内科  >  心身/臨床心理
ISBN: 9784907582166
書籍・雑誌
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1,650 円(税込)

商品紹介

職場で自分の意見を言えない、過去の出来事を後悔してしまう、マイナスの感情をコントロールできない、などのストレスは、日常生活の中で避けては通れないものです。しかし、自分のとらえ方次第では、ストレスとうまく付き合いながら味方につけることが出来ます。無理せずラクに継続できる、ストレスの対処法を紹介した本です。

目次

  • 第1章 ストレスをマネジメントする前に知っておきたいこと
    第2章 自分で作り出すストレスに気づこう
    第3章 身近なケースからストレス対処法を知る
    第4章 ストレスをきっかけに自分を向上させよう——ストレスを味方につける

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