アスリートは,現役生活の間に「大一番」と呼ぶべき重要な試合や大会を何度か経験する。そのような重要な試合において,自らのもてる力を十分に発揮して,悔いを残さないようにするためにはどうすればよいのか。本書では,ストレングス&コンディショニングコーチである著者の長年のトレーニング指導の経験から,重要な試合にコンディションをピークにもっていくための方法の1つである「テーパリング」についてわかりやすく解説した。「テーパリングとは何か」「テーパリングのメカニズム」「テーパリングの実際」の3つの章からなる本書を読むことで,テーパリングについての理解が深まり,あらゆる状況に対応してテーパリングを計画・運用することができる知識や考え方を身につけることができるようになる。