依存から抜け出すためのマインドフルネスワークブック
商品紹介
苦痛から逃れるために何かに依存するのはもうやめよう。あるがままを受け入れるマインドフルネスのエクササイズ満載のワークブック。
目次
- パート１ 主要な考え方とスキルを知る
第１章 情動
第２章 思考
第３章 行動
第４章 マインドフルネス
パート２ 喪失を見つめる
第５章 喪失
第６章 依存
第７章 依存と喪失のつながり
パート３ 前進する
第８章 マインドフルな悲嘆
第９章 人間関係
第10章 回復、再発予防、そしてその先に
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