姿勢と動きの「なぜ」がわかる本 肩の筋編
書籍・雑誌
≪全国送料無料でお届け≫
取寄せ目安:8~14営業日
目次
- Chapter1 上肢帯と上腕骨を動かす筋から「姿勢と動き」をみるための基礎知識
1 上肢とは? 上肢帯とは?
2 肩関節とは
3 上肢帯の基本運動
4 肩の基本運動
5 肩甲骨と上腕骨の連動
6 上肢帯のランドマークと各部位の確認
Chapter2 主として上肢帯を動かす6つの筋
1 僧帽筋
2 肩甲挙筋
3 菱形筋
4 前鋸筋
5 鎖骨下筋
6 小胸筋
7 骨盤の傾きと上肢帯の位置の関係
8 頸部の動きと上肢帯の動きの関係
9 立位姿勢からわかる上肢帯の筋コンディション
10 上肢帯の動きからわかる筋コンディション
11 上肢帯を動かすエクササイズ
Chapter3 上腕骨を動かす11の筋と上腕筋
1 大胸筋
2 広背筋
3 大円筋
4 三角筋
5 上腕二頭筋
6 上腕筋
7 烏口腕筋
8 上腕三頭筋
9 棘上筋
10 肩甲下筋
11 棘下筋・小円筋
Chapter4 回旋筋腱板(ローテーターカフ)と肩部のコンディション
1 回旋筋腱板(ローテーターカフ)と「肩の安定性」
2 回旋筋腱板(ローテーターカフ)と「投動作」
3 肩部の「アウターマッスル」と「インナーマッスル」
4 肩部の不調の要因