トレーニングのための生理学的知識

出版社: 市村出版
著者:
発行日: 2018-09-19
分野: 臨床医学:外科  >  スポーツ医学
ISBN: 9784902109504
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商品紹介

運動トレーニングを生理学的視点と実践的視点から解説。スポーツ・パフォーマンスとコンディショニング技法に関するトレーニング効果および健康増進に関する定期的な身体活動の効果に関する最新情報を提供する。練習問題付き。

目次

  • 1章 細胞の基本的機能、細胞レベルでの適応、および代謝 
     1.細胞と細胞内器官
     2.細胞レベルでの適応
     3.代謝的プロセス
     4.専門的知識

    2章 骨格筋,機能,筋線維タイプ
     1.筋収縮
     2.筋線維タイプ
     3.腱と結組織
     4.骨格筋と加齢
     5.専門的知識

    3章 適応,表現型適応 ,疲労,オーバートレーニング
     1.ホメオスタシスと適応
     2.疲労
     3.筋肉痛とオーバートレーニング
     4.疲労回復と安静休息
     5.トレーニングの原則
     6.順応
     7.専門的知識

    4章 筋力トレーニングの基礎 
     1.サルコメア(筋節)における発揮張力と適応
     2.筋収縮の種類と力発揮
     3.運動単位と筋力発揮
     4.運動単位の同期性と筋力発揮
     5.筋肥大
     6.筋力トレーニングの方法論
     7.専門的知識

    5章 持久性トレーニングの基礎
     1.持久性パフォーマンスの主要因子としての心臓
     2.持久性パフォーマンスの規定因子としての心臓血管系
     3.VO2maxを決定する主要な要因としてのミトコンドリアの含量と酵素活性
     4.エネルギー供給機構が持久性能力に及ぼす影響
     5.乳酸性作業閾値
     6.持久性トレーニングの方法
     7.専門的知識

    6章 複合的な身体能力としてのスピード
     1.スピードの種類
     2.瞬発力トレーニング
     3.専門的知識

    7章 関節柔軟性の基礎
     1.関節の柔軟性
     2.筋と腱の伸張性
     3.固有受容性神経筋促進法(PNF)
     4.関節柔軟性を制限するその他の要因
     5.専門的知識 

    8章 食事とスポーツ
     1.食事と代謝
     2.食事と有酸素的な持久的運動
     3.食事と筋力とスピード
     4.食事と体重階級制スポーツ
     5.ビタミン,ミネラルと競技パフォーマンス
     6.専門的知識

    9章 運動トレーニング と疾病予防 
     1.全身持久力 と心疾患
     2.全身持久力とがん
     3.全身持久力と神経変性
     4.全身持久力とメタボリックシンドロームおよび2型糖尿病
     5.専門的知識

    10章 運動トレーニングと老化
     1.序 論
     2.老化の仮設モデル
     3.老化における運動トレーニングとフリーラジカル
     4.運動トレーニングと中枢神経系の老化
     5.運動トレーニングと心血管の老化
     6.運動トレーニングと加齢に伴う骨および筋の変化
     7.専門的知識

    11章 スポーツ遺伝学
     1.エピジェネティック修飾
     2.遺伝学とスポーツ
     3.専門的知識

    12章 トレーニングの期分け
     1.序論
     2.目標設定
     3.準備期の構造と生理学
     4.試合期の構造と生理学
     5.オフシーズンへの移行期とオフシーズン期
     6.年間の期分けの構造と目的
     7.球技系スポーツの期分け
     8.専門的知識

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