筋肉とアーサナをやさしく学ぶ ヨガアナトミー

書籍・雑誌
≪全国送料無料でお届け≫
取寄せ目安:8~14営業日

3,080 円(税込)

商品紹介

ヨガのアーサナを安全で快適に、痛みのないように実践したり教えたりするためには、人体とその動きの仕組みを理解することが重要です。本書は、ヨガのアーサナで用いる主な骨格筋の形態と機能に関するガイドブックです。50以上のアーサナにおいて、どの筋肉をどのように動かすのか、関節の動きや姿勢、ポーズをとるためのヒントなどをていねいに解説します。また、重要な筋肉については、起始、停止、作用といった基本情報から、どのアーサナでよく用いるのかを示しています。イラストはオールカラーで、その数は230以上。ヨガのインストラクターはもちろん、ヨガの学びを深めたいすべての方におすすめの1冊です。

目次

  • 1章 体は動く
    2章 呼吸筋
    3章 頭頚部の筋肉
    4章 脊柱の筋肉
    5章 体幹の深層筋と骨盤底
    6章 肩と上腕の筋肉
    7章 前腕と手の筋肉
    8章 股関節の筋肉
    9章 膝の筋肉
    10章 下腿と足部の筋肉
    付録1 最後のポーズ
    付録2 アーサナにおけるキューイング

最近チェックした商品履歴

Loading...