自尊心を育てるワークブック　第二版

「自尊心（自尊感情）」は，ストレスや疾患の症状を緩和するばかりでなく，人が成長するための本質的な基盤となるものである。本書は，健全で現実的な，かつ全般的に安定した「自尊心」を確立できるよう，確固たる原理に基づいた段階的手順を紹介した最良の自習書となっている。今回大幅な改訂により新たに六つの章が加えられ，内容の充実がはかられた。近年の脳科学研究の成果を踏まえ，脳の可塑性――睡眠，運動，栄養が脳機能と精神的健康に与える大きな影響に論及。さらに近年注目を集める効果的概念〈セルフコンパッション；自己への思いやり〉ストレスと加齢，無条件の愛，マインドフルネスの気づき，意識の練習についても詳述されている。