管理栄養士のパイオニアが教える やさしい食事術

出版社: 評言社
著者:
発行日: 2019-06-01
分野: 栄養学  >  栄養学一般
ISBN: 9784828207032
書籍・雑誌
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1,320 円(税込)

商品紹介

今の食習慣をちょっと見直すことで、健康を手に入れることができる。糖尿病についての知識と、糖尿病にならないための生活改善方法、糖尿病予備軍脱出レシピ60を紹介する。

目次

  • Chapter 1 糖尿病を知りましょう
     1.生活習慣病とは
     2.糖尿病・糖尿病予備軍とは
     3.あなたの生活を振り返ってみましょう
     4.今の自分を知りましょう
     5.改善方法を身につけましょう

    Chapter 2 糖尿病にならないために
     1.献立を立ててみましょう
     2.食べる量を理解しましょう
     3.アルコール・おやつ・果物は適量を
     4.メニューの使い方
     5.運動をしましょう

    Chapter 3 糖尿病予備軍脱出レシピ
     主菜・肉のメニュー
     主菜・魚のメニュー
     主菜・大豆と卵のメニュー
     副菜
     主食

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