北海道日本ハムファイターズの食事術 改訂版
書籍・雑誌
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目次
- 1.FIGHTERS INTERVIEW 選手たちの強いカラダづくり―プロの体は、こうしてつくられる!
西川遙輝選手
中島卓也選手
近藤健介選手 ほか
2.知っておきたい食事の基本&レシピ―選手も大切にしている3つの「さん」
食事の基本は3つの「さん」!
主食のごはんをしっかり食べよう
主菜の肉や魚で体をつくろう ほか
3.カラダをつくる栄養素&強くなるための工夫―高いパフォーマンスを発揮するために必要なこと
鉄不足を解消するには?
強い骨を作るには?
ビタミン・ミネラルの働き一覧表 ほか