イチからわかる！ サルコペニアQ＆A
商品紹介
いま大きな注目を集めるサルコペニアについて，その基礎から疫学的特徴，評価・診断，予防・治療・運動療法・食事療法の対策まで，見開き2頁のQ&A 形式でわかりやすく解説．
「サルコペニアは生命予後に影響しますか？」「ウォーキングだけで予防はできますか？」「サルコペニアとわかったら，どこに相談しますか？」など，臨床で役立つ内容を幅広く紹介．
目次
- I．サルコペニアの基礎
1．サルコペニアとは何ですか?
2．ダイナぺニアとは何ですか?
3．サルコペニア肥満とは何ですか?
4．病気になったあとの筋力の衰えもサルコペニアというのでしょうか?
5．太っていればサルコペニアではないですか?
6．サルコペニアとフレイル，ロコモの違いは何ですか?
7．骨格筋は何歳ごろから加齢による影響を受けますか?
8．特に加齢による影響を受けやすい筋は存在しますか?
9．加齢による筋萎縮と廃用による筋萎縮は同じですか?
10．サルコペニアの原因は何ですか?
11．骨格筋量とは何ですか?
12．骨格筋の質とは何ですか?
13．サルコペニアとダイナペニアの骨格筋特性に特徴はありますか?
14．サルコペニアとダイナペニアのアミノ酸血中濃度に特徴はありますか?
15．サルコペニアと認知機能低下は関連しますか?
II．サルコペニアの疫学的特徴
16．サルコペニアの有病率はどのくらいですか?
17．サルコペニアになると転倒・骨折をしやすいですか?
18．サルコペニアになると要介護状態になりやすいですか?
19．サルコペニアになると生命予後は悪化しますか?
20．サルコペニアとダイナペニアで有害健康転帰の発生に差はありますか?
III．サルコペニアの評価・診断
21．骨格筋量はどのように計測したらよいですか?
22．どのBIA装置でも同様の値が計測できますか?
23．超音波画像診断法からサルコペニアを判定できますか?
24．骨格筋量の測定装置がない場合，何か代用する方法はありますか?
25．骨格筋の質はどのように計測すればよいでしょうか?
26．EWGSOPとは何でしょうか?
27．EWGSOP2とは何でしょうか?
28．AWGSとは何でしょうか?
29．位相角とは何でしょうか?
30．疾患別のサルコペニア評価で注意する点はありますか?
IV．サルコペニアの対策
【予防】
31．サルコペニアの予防にはどのような生活習慣が必要ですか?
32．ウォーキングだけでもサルコペニア予防はできますか?
33．サルコペニを予防するには，どれくらいのたんぱく質を摂ればよいですか?
【治療】
34．サルコペニアの治療には運動と栄養はどちらも必要ですか?
35．サルコペニアの治療薬はありますか?
36．サルコペニアは改善しますか?
【運動療法の考え方】
37．運動はどのくらいの時間，頻度，期間，実施すればよいですか?
38．レジスタンス運動はどの程度の負荷をかけるべきですか?
39．筋力強化にはどのような運動が有用ですか?
40．運動定着（習慣化）に効果的な方法はありますか?
41．レジスタンス運動の効果はどのくらい持続しますか?
42．地域で実施している体操に参加すればサルコペニアは予防・改善しますか?
【栄養療法の考え方】
43．運動とたんぱく質摂取のタイミングはどう考えるべきですか?
44．たんぱく質の摂取は3 食のなかでいつ強化するべきでしょうか?
45．通常の食事よりもサプリメントを優先して摂取するべきですか?
46．たんぱく質以外に摂取するべき栄養素はありますか?
47．ビタミンDの補給により筋力も骨格筋量も改善しますか?
【その他】
48．骨格筋電気刺激はサルコペニア対策に有用ですか?
49．温熱刺激はサルコペニア対策に有用ですか?
50．サルコペニアかもしれないと思ったらどこに相談に行けばよいですか?
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