働く人のための時間管理ワークブック

出版社: 星和書店
著者:
発行日: 2021-01-18
分野: 臨床医学:内科  >  心身/臨床心理
ISBN: 9784791110681
書籍・雑誌
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2,420 円(税込)

商品紹介

働く人にとって時間管理は必須です。時間管理のスキルを身につけることは,心にゆとりある充実した生活を送ることにもつながります。このワークブックに取り組むことで,時間管理にまつわる多様なスキルを身につけることができます。「複数の仕事を同時進行できない」「苦手な仕事を先延ばししてしまう」「仕事が溜まって締め切りに間に合わない」といった問題を感じている方,「在宅ワークで自己管理したい」「上手にスケジュール管理をしたい」という方など,より効率的に快適に仕事をしたいというどんな方にも適しています。
個人で取り組みたい方にはもちろん,就労支援や復職支援のプログラムとしてグループで活用していただくのにもおすすめの一冊です。

目次

  • 自己理解編
    01 これまでの自分を振り返ろう
    02 これからの自分を描こう
    03 不調(休職)に至った経緯を分析しよう
     04 得意・不得意を分析しよう
     05 人間関係や居場所を振り返ろう

    準備編
     06 朝起きるのが苦手で、仕事に行ける自信がありません
     07 約束の日時を忘れてしまいます
     08 朝,出勤直後からバタバタで疲れます
    09 仕事が多すぎてパニックです
    10 苦手な仕事を後回しにしてしまいます
    11 ケアレスミスが多くて注意を受けます
     12 なかなか重い腰が上がりません
     13 最初の一歩を踏み出せません
     14 時間の見積もりが苦手で、計画が立てられません
     15 机の上が散らかっていて、いろいろ埋もれています
     16 机の上を片づけてもリバウンドしてしまいます

    実践編
     17 次々に仕事が入ってきてパニックです
    18 急いでいるのに仕事が遅く,時間が足りません
    19 重要な仕事になかなか時間が割けません
    20 いくつもの仕事を同時に進めるのが苦手でパニックです
    21 わからないことをなかなか質問できません
     22 仕事のミスや遅れを報告することで怖いです
     23 もしまた不調になったとき、どうしよう
     24 仕事中、休憩をとることが苦手です

    コラム
     会議ってほんとうにつまらない
     デスクトップがぐちゃぐちゃ
     会議の議事録って難しい

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