生理で知っておくべきこと
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目次
- 正しい知識があれば「婦人科に行った方がいい」と自分で判断ができる
Vol 1 あなたの生理が正常か知る
・何歳で、どのくらいの血の量なのか
・35歳くらいから生理の周期は短くなる
・生理痛とPMSがある人はどのくらいいるか
Vol 2 生理を軽くする方法
・まずはマグネシウム
・朝ごはんを食べる人は生理痛が軽い
・タンパク質がすべての基本
Vol 3 血のことを知れば、女性の体の悩みはほぼ解決する
・女性に貧血が多いのは、生理があるから
・生理痛が重い人は、太陽の光を浴びる
Vol 4 更年期は、知っておけば怖くない
・更年期障害は生活習慣でよくなる
・閉経で気をつけるのは骨