10代のための感情を味方につけるプログラム ワークブック

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商品紹介

不安、落ち込み、怒り等で困っている中高生のための新しい認知行動療法。幅広い感情障害に効果をあらわす。

目次

  • はじめに 10代のための感情を味方につけるプログラムとは?
    第1章 目標を立て、やる気を維持しよう!
    第2章 感情と行動について知ろう!
    第3章 行動実験をして感情の変化を確かめよう!
    第4章 からだの感覚に気づこう!
    第5章 柔軟に考えよう!
    第6章 感情体験に気づこう!
    第7章 感情曝露に取り組もう!
    第8章 前進し続けよう!

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