代謝にターボをかける生き方

出版社: シービーアール
著者:
発行日: 2021-06-25
分野: 衛生・公衆衛生  >  予防/健康管理
ISBN: 9784908083655
書籍・雑誌
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商品紹介

食事、運動、メンタルヘルス、睡眠、人とのつながりの「相乗効果」がホルモンを最適化し、代謝にターボをかける。ライフスタイル医学の真髄をわかりやすく解説し、食事のレシピも含め、ライフスタイルを変える方法を紹介する。

目次

  • はじめに なぜ代謝にターボをかけるのか? それは私にとって何なのか?

    第1章 メタボリックシンドローム:慢性疾患の根本原因
    第2章 糖尿病の治療と治癒に向けた全人的なアプローチ
    第3章 スタートするための基礎知識
    第4章 最適な健康のための最適な栄養
    第5章 生命の原料としての水
    第6章 運動の重要な役割
    第7章 ストレスをコントロールする
    第8章 睡眠:健康に不可欠な要素
    第9章 環境の敵との戦い
    第10章 スーパーフードとサプリメント
    第11章 ターボ代謝レシピ

    総論

    付録1 最適な健康のためのヴィジ医師の十戒
    付録2 ターボ代謝を実現したい10の理由
    付録3 3つのレベルの運動プログラム
    付録4 食品のグリセミック指数

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