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PART 5 セルフケアが習慣になる ! ワークシート & ダイアリー
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3つのシート & ダイアリーで、セルフケアが習慣になる !
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STEP 1 やりたいセルフケアを書き出して目標を設定しよう
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STEP 2 妨げになることを予測して対策を考えておく
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STEP 3 ケアを続けるために必要なサポートを確保しよう
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DIARY セルフケアダイアリーをつけよう
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なぜか続かないときの「タイプ別」解決法 !
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「時間がない」タイプ 「やること」の優先順位をつけよう !
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「目標が高すぎた」タイプ 短期目標と長期目標を設定しよう
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「やる気になれない」タイプ 前向き発想で乗り越える
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だるさに効く ! 「キャンサーフィットネス」のリンパケアエクササイズ
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患者スクール座談会から ( 3 ) 運動はどうしたら続けられる ?
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