動きのコツを教えます
商品紹介
身体の感じ方を通して脳と対話する練習法
専門家による全メニューの紹介
本書は，これまで脳卒中片麻痺による運動機能障害のリハビリテーションに携わってきた「動きのコツ®研究所リハビリセンター」が提供する，機能回復のための練習の全メニュー（脚：41メニュー，手：12メニュー）を紹介するものです．
目次
- 【第1章】リハビリのための脳科学
＊リハビリの目的は脳を書き換えること
［ステップ1］麻痺している側の手足を生活で使う
［ステップ2］身体の感覚を意識する
［ステップ3］がんばらずにゆっくり動く
［ステップ4］簡単な動きから始める
【第2章】具体的なリハビリの進め方
(1)リハビリ前の状態を確認する
(2)動きにくさの原因を知る
(3)リハビリをする
(4)リハビリ後の状態を確認する
(5)リハビリ方針を決める
【第3章】ひとりでできるリハビリ 脚編
［場面別／脚のリハビリ］
（1）動きの難易度：高・内反の方向け「（歩く基礎）内反」
（2）動きの難易度：中・内反の方向け「（立つ基礎）立位左右重心移動」
（3）動きの難易度：低・内反の方向け「（立ち上がり基礎）屈曲相と伸展相」
（4）動きの難易度：低「（座る基礎(1)）左右重心移動」
（5）動きの難易度：低「（座る基礎(2)）骨盤前後傾」
（6）動きの難易度：高・ひざ折れの方向け「（歩く基礎）ひざ折れ・クロウトゥー」
（7）動きの難易度：中・ひざ折れの方向け「（立つ基礎）立位左右重心移動」
（8）動きの難易度：低・ひざ折れの方向け「（立ち上がり基礎）屈曲相と伸展相」
（9）動きの難易度：高・反張ひざの方向け「（歩く基礎）反張ひざ」
（10）動きの難易度：中・反張ひざの方向け「（立つ基礎）立位左右重心移動
（11）動きの難易度：低・反張ひざの方向け「（立ち上がりの基礎）屈曲相と伸展相
（12）動きの難易度：高・「（歩く基礎）ぶんまわし、ひっかかり、足が重い」
（13）動きの難易度：低「（座る応用）食事中に左右に手を伸ばす」
（14）動きの難易度：低「（座る応用）食事中に斜めうしろへ手を伸ばす」
（15）動きの難易度：低「（座る応用）トイレで大便を気張る」
（16）動きの難易度：低「（座る応用）トイレで座ってお尻を拭く」
（17）動きの難易度：低「（立ち上がり応用）手すりの使い方による難易度調整」
（18）動きの難易度：中「（立ち上がり応用）椅子とソファの違い」
（19）動きの難易度：中「（立つ応用）立って歯磨き」
（20）動きの難易度：中「（立つ応用）キッチン 前かがみで洗い物」
（21）動きの難易度：中「（立つ応用）キッチン 横に手を伸ばす」
（22-1）動きの難易度：中「（立つ応用）キッチン しゃがむ」
（22-2）動きの難易度：中「（立つ応用）キッチン しゃがんで横に手を伸ばす」
（23）動きの難易度：中「（立つ応用）キッチン 斜めうしろに手を伸ばす」
（24）動きの難易度：中「（立つ応用）キッチン 背伸びして上の棚に手を伸ばす」
（25-1）動きの難易度：中「（立つ応用）キッチン 麻痺している側への横歩き」
（25-2）動きの難易度：中「（立つ応用）キッチン よい側への横歩き」
（26）動きの難易度：中「（立つ応用）トイレのレバーに手を伸ばす」
（27）動きの難易度：中「（立つ応用）トイレでお尻を拭く」
（28）動きの難易度：中「（立つ応用）トイレでスボンの上げ下げ」
（29）動きの難易度：中「（立つ応用）洗濯物を干すためにベランダの段差をまたぐ」
（30）動きの難易度：中「（立つ応用）電車やバスでバランスを取る」
（31）動きの難易度：高「（歩く応用）うしろ歩き」
（32）動きの難易度：高「（歩く応用）階段のぼり」
（33）動きの難易度：高「（歩く応用）階段降り」
（34）動きの難易度：高「（歩く応用）速く歩く（横断歩道）」
（35）動きの難易度：高「（歩く応用）坂道のぼり」
（36）動きの難易度：高「（歩く応用）坂道くだり」
（37-1）動きの難易度：高「（歩く応用）横斜面を歩く・斜面が麻痺している側下がり
（麻痺している側が斜面の下がっているほうになる）の場合」
（37-2）動きの難易度：高「（歩く応用）横斜面を歩く・斜面が麻痺している側上がり
（麻痺している側が斜面の上がっているほうになる）の場合」
（38）動きの難易度：高「（歩く応用）砂利道、砂浜の場合」
【第4章】ひとりでできるリハビリ 手編
［場面別／手のリハビリ］
（1）動きの難易度：高「（あまり動かない方）机の上に置いた紙を麻痺している側の手で押さえて書く」
（2）動きの難易度：中「（あまり動かない方）座った姿勢で麻痺をしている側の手をラクに机に置く」
（3）動きの難易度：低「（あまり動かない方）座った姿勢で麻痺の手をラクに太ももに置く」
（4）動きの難易度：高「（ある程度動くけれど使いにくい方）麻痺している側の手で
スプーンを使って食べる、食材なし→食材ありへ」
（5）動きの難易度：中「（ある程度動くけれど使いにくい方）麻痺のある手で
スプーンを使って机上を移動させる」
（6）動きの難易度：高「（ある程度動くけれど使いにくい方）麻痺している側の手で
スプーンを使って食べる、食材なし→食材ありへ」
（7）動きの難易度：高「（ある程度動くけれど使いにくい方）ペットボトルを
麻痺のある手で持って飲む、水なし→水ありへ」
（8）動きの難易度：中「（ある程度動くけれど使いにくい方）ペットボトルを
両手で持って飲む」
（9）動きの難易度：低「（ある程度動くけれど使いにくい方）ペットボトルを
両手で少し持ち上げる」
（10）動きの難易度：高「（ある程度動くけれど使いにくい方）お皿を口元まで運ぶ、
食材なし→食材ありへ」
（11）動きの難易度：中「（ある程度動くけれど使いにくい方）お皿を少し持ち上げる、
食材なし→食材ありへ」
（12）動きの難易度：低「（ある程度動くけれど使いにくい方）お皿を太ももに置く、
食材なし→食材ありへ」