別冊NHKきょうの健康　口トレ・脚トレで“若返り”！

出版社： NHK出版
発行日： 2022-03-25
分野： 衛生・公衆衛生  >  雑誌
雑誌名：
特集： 口トレ・脚トレで“若返り”！ 　老化のもと「フレイル」を防ぐ
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目次

  • はじめに　最近感じる体の衰え、“年のせい”だけではありません！

    第1章　体のフレイルに打ち勝つ！
    　　　　ふくらはぎの力を取り戻そう

    第2章　お口のフレイルに打ち勝つ！
    　　　　噛む力、のみ込む力を取り戻そう

    第3章　寂しさのフレイルに打ち勝つ「！
    　　　 「会話」をつなげて、元気な未来へつなげよう

    おわりに　自分の好きなことを仲間と一緒に続けていきましょう

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