筋トレより軸トレ! 運動のトリセツ

出版社: 日経BP社
著者:
発行日: 2022-07-19
分野: 衛生・公衆衛生  >  予防/健康管理
ISBN: 9784296112845
書籍・雑誌
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1,870 円(税込)

商品紹介

新体操日本代表(フェアリージャパンPOLA)の監督を17年間務め、42年ぶりのメダルに導いた山崎浩子さんがたどり着いた「4スタンス理論」とは?
速く走りたいのに走れない、キレのある動きをしたいのに、素早く動けない。筋トレを頑張っているのに故障ばかり。
そして、もしあなたが何かのスポーツの指導者なら「自分の言っていること」がなかなか相手に伝わらない、と感じたことはありませんか?
そんな悩みを解決する糸口は、軸に着眼点を置いた「4スタンス理論」にあります。
「軸を意識する」だけで、立つ、座るといった日常の動作がスムーズになり、4スタンス理論を知ることで、スポーツとの向き合い方が変わり
今よりも、もっと自分のイメージ通りに体を動かすことができるようになるはずです。

目次

  • ●プロローグ

    ●4スタンス理論を知る前に
    ~3つのキーワード&4つのメリット~

    ●準備編 トリセツ1
    4スタンス理論の核は「正しく立つ」「軸に乗る」

    ●入門編 トリセツ2
    あなたの重心軸はどこ? まずは4つのタイプを知る

    ●チェック編 トリセツ3
    自分のタイプをチェックする[簡易版]

    ●初級編 トリセツ4
    軸の「正体」は? からだの5ポイントに注目

    ●中級編 トリセツ5
    4つのタイプの違いを深掘りする

    ●上級編 トリセツ6
    4スタンス理論をさらにスポーツに応用する

    ●実践編 トリセツ7
    からだを楽に動かすための基本の軸トレ

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