歯科医だからわかった睡眠呼吸障害の治し方
商品紹介
いびきや歯ぎしりで苦しんでいる人、健康診断などで睡眠時無呼吸症候群といわれた人は、本書を読んでもらいたい！
本書では、誰でも簡単にできる「1日5分の舌上げトレーニング」を紹介しています。これを継続すれば、睡眠の質が格段に上がるはずです。
眠りに悩んでいる人は、是非ともお試しあれ！
目次
- 第１章 あなたの舌は大丈夫ですか？
第２章 体験を通じて知った落ちベロ、口呼吸の恐ろしさ
第３章 健康になる鼻呼吸、病気になる口呼吸
第４章 落ちベロが招く睡眠呼吸障害
第５章 舌を上あごに密着させれば、睡眠呼吸障害は改善する
第６章 １日５分、鼻呼吸を習慣にするための舌上げトレーニング
第７章 落ちベロを改善して睡眠呼吸障害が改善したケース
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