ストレングストレーニング&コンディショニング 第2版

出版社: ブックハウス・エイチディ
著者:
発行日: 2002-12-01
分野: 臨床医学:外科  >  スポーツ医学
ISBN: 4938335085
書籍・雑誌
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13,200 円(税込)

商品紹介

1999年刊行された『NSCA決定版 ストレングストレーニング&コンディショニング』(初版)を全面改訂した第2版、全ページカラーの豪華版。
NSCAがCSCSやCPTの資格に関連して推奨する知識体系の集大成。
アスリートから高齢者まで、誰にも必要なレジスタンストレーニングとコンディショニングの最新情報、技術と知識を約700頁にまとめた大きな1冊です。

目次

  • ストレングストレーニング&コンディショニング 第2版

    ―目次―

    第1部 運動科学の概念と適用
     第1章 筋生理学
     第2章 神経筋系の解剖学とコンディショニングへの適応
     第3章 レジスタンストレーニングのバイオメカニクス
     第4章 身体活動に対する骨、筋、結合組織の適応
     第5章 運動とトレーニングの生体エネルギー論
     第6章 レジスタンスエクササイズに対する内分泌応答
     第7章 心臓血管系と呼吸器系の解剖学および生理学:
     運動に対する反応
     第8章 無酸素性および有酸素性持久力トレーニングへの
          生理学的適応
     第9章 年齢差・性差とレジスタンスエクササイズ
     第10章 競技への準備とパフォーマンスの心理学:
          身体要素のメンタルマネジメント
     第11章 パフォーマンスを向上させる物質:
          その効果、リスク、適切な代替物
     第12章 健康とパフォーマンスにおける栄養学的要因
     第13章 摂食障害と肥満

    第2部 テストと評価
     第14章 テストの選択と実施の原則
     第15章 選択したテストの実施、スコアの記録、解釈

    第3部 エクササイズテクニック
     第16章 ストレッチングとウォームアップ
     第17章 レジスタンストレーニングと補助のテクニック

    第4部 プログラムデザイン
    ●パートI 無酸素性運動の処方
     第18章 レジスタンストレーニング
     第19章 プライオメトリックトレーニング
     第20章 スピード、アジリティ、スピード持久力強化
    ●パートII 有酸素性運動の処方
     第21章 有酸素性持久力トレーニング
    ●パートIII 運動処方の原理の適用
     第22章 トレーニングのバリエーション:ピリオダイゼーション
     第23章 リハビリテーションとリコンディショニング

    第5部 ストレングストレーニング&コンディショニング施設の
         構成と運営
     第24章 施設レイアウトとスケジュールの立て方
     第25章 施設運営の方針と手順のマニュアル作成
     第26章 施設のメンテナンスとリスクマネジメント

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