ストレスと「うつ」がわかる本
書籍・雑誌
≪全国送料無料でお届け≫
取寄せ目安:8~14営業日
目次
- ストレスと「うつ」がわかる本
―目次―
第1章 精神科医の一日
第2章 ストレスと、こころのバランス
1.ストレスの理解について
2.こころのバランスが崩れると
3.年齢によっても悩み方が違う
4.男性と女性は違う
5.疲れは自分では気がつきにくいもの
6.大切なのは会話、コミュニケーション
第3章 こころの疲れを楽にするヒント
1.「人生のベクトル」ということ
2.受診後の経過
3.多すぎるストレス、足りないストレス
4.生活の見直し、大事なことはバランス
5.「私は…」と話すことの力
6.親が変われば子供も変わる
7.安心して悩んでいい
8.頭の中は複雑であるほうがいい
9.頭の使い方の癖ということ
10.生活の工夫、小さな創造
第4章 ゼロからの発想