熟睡をクセにする。 ホントなのウソなの

出版社: 環健出版社
著者:
発行日: 2006-03-01
分野: 衛生・公衆衛生  >  予防/健康管理
ISBN: 9784904022023
書籍・雑誌
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302 円(税込)

商品紹介

心地よい睡眠は、カラダと脳の働きをリフレッシュさせる。真の健康は、起きている時間だけでは得られない。あなたもグッドスリープでグッドライフを。

目次

  • 熟睡をクセにする。 ホントなのウソなの

    ―目次―

    眠りは、生命力のバロメーターです。
     心地よい睡眠は明日への活力をもたらしてくれる。
     睡眠はレム睡眠とノンレム睡眠の繰り返し。
     頭は起きているレム睡眠。
     レム睡眠は目覚めるための睡眠。
     サーカディアンリズムって何?
     ほか

    熟睡をクセにする。ホントなのウソなの
     昼食後に眠くなるのは熟睡できてない証拠。ホントなのウソなの
     温かいミルクが眠りを誘う。ホントなのウソなの
     寝酒をのむと快眠できる。ホントなのウソなの
     寝る前にコーヒーを飲むと眠れなくなる。ホントなのウソなの
     レタスを食べると眠くなる。ホントなのウソなの
     ほか

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