スロー&クイック トレーニング 新版

書籍・雑誌
≪全国送料無料でお届け≫
発送目安:8~14営業日

1,760 円(税込)

商品紹介

ゆっくりと動作することで、体脂肪を燃焼させ、筋肉をつけることができる「スロートレーニング(スロトレ)」。 素早く動くことで筋肉に大きな負荷をかけ、バネのある動きが手に入れられる「クイックトレーニング」。このスロートレーニングとクイックトレーニングのやり方が 付録のDVD映像によって手に取るように分かります。

目次

  • スロー&クイック トレーニング 新版

    ―目次―

    序章 トレーニングを始める前に
    第1章 スロートレーニング
    第2章 クイックトレーニング
    第3章 コーディネーショントレーニング
    第4章 トレーニングプログラム

    ●スタティックストレッチ
    ●ダイナミックストレッチ

    ●コラム1 外食はカラダに悪い?
    ●コラム2 万歩計をつけよう

    ●ビギナーズメニュー 運動不足の人は…

おすすめ商品

最近チェックした商品履歴

Loading...