スロートレーニング・ビューティダイエット 新版

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商品紹介

1日たった10分!  週2〜4回の運動で体脂肪が燃えるスロトレを DVDを見ながら、楽しく行なうことができます。

目次

  • スロートレーニング・ビューティダイエット 新版

    ―目次―

    ●Introduction 
     「誰でも簡単ダイエット スロー+クイック」

    ●Chapter01 スロートレーニング
     「ゆっくり動いてキレイに痩せる!」

    ●Chapter02 クイックトレーニング
     「素早く動いて、さらにメリハリボディ!」

    ●Chapter03 部位別集中トレーニング
     「気になるところを集中エクササイズ!」
    ・くびれたウエストを実現! <ニーtoエルボー>
    ・二の腕のたるみを解消! <フレンチプレス>
    ・ヒップがキュッと上がる! <股関節グッドモーニング>
    ・胸を鍛えてバストアップ! <プルオーバー>

    ●Chapter04 体脂肪燃焼プログラム
     「体脂肪がメラメラ燃える『+(プラス)エアロビック』

    ●コア・コンディショニング

    ●まずは「lightバージョン」からはじめましょう!
    ●Column01 キレイに痩せる食事のルール
    ●Column02 キョーフの老化現象だって
           スロー+クイックで予防できる

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