油圧マシンを使ったレジスタンストレーニングの理論と実際
目次
- 油圧マシンを使ったレジスタンストレーニングの理論と実際
―目次―
第1章 理論編
1.高齢者へのレジスタンス運動の導入
2.レジスタンス運動と安全性
3.レジスタンス運動の種類
4.油圧マシンの特徴と負荷
5.油圧マシンによる筋力評価の再現性と速度によるフォースの相違
6.高齢者におけるレジスタンス運動の効果
7.油圧マシンを用いたトレーニング効果
―名古屋市立大学での介入研究
8.ウエルラウンドエクササイズとしての利用
―油圧サーキット運動の運動療法と運動量
第2章 運動の実際
1.油圧マシンによるレジスタンス運動
2.油圧マシンによるレジスタンス運動の実際
3.油圧マシン運動における運動強度設定
4.油圧マシンを使った有疾患高齢者のトレーニング
5.レジスタンス運動、トレーニングの留意点
6.サーキット運動としての利用