もういちど自分らしさに出会うための10日間 リーダーズマニュアル
商品紹介
「もういちど自分らしさに出会うための10日間」のプログラムを集団で行うセラピストのために書かれたマニュアルである。集団認知行動療法の経験の浅い治療者でも本書があれば上手に実践できる。
目次
- もういちど自分らしさに出会うための10日間
リーダーズマニュアル
―目次―
ステップ1 幸せの値段
ステップ2 あなたの気分は考え方次第
ステップ3 あなたは感じ方を変えることができます
ステップ4 いやな気分からの抜け出し方
ステップ5 受け入れの逆説
ステップ6 根本原因と取り組みましょう
ステップ7 自尊感情とはどんなもの？
どうすれば得られるのだろう？
ステップ8 自虐のための完全主義者の脚本
ステップ9 先延ばしをする人のための処方箋
ステップ10 練習あるのみ！
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