改訂 精神科養生のコツ

出版社: 岩崎学術出版社
著者:
発行日: 2009-05-20
分野: 臨床医学:内科  >  精神医学
ISBN: 9784753309047
書籍・雑誌
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商品紹介

臨床現場でのやりとりのなかで,「養生のコツ」の基底にあるのは,「原始生命体の機能を呼び戻しましょう」との呼びかけであるとの気づきを得た著者が,コツの数々をあらたに加え大幅改訂。汎用性のある助言と自己流が生まれるようにとの工夫が織り成す,稀有な実践の書。

目次

  • 改訂 精神科養生のコツ

    -目次-
    第一章 「気持ちがいい」を信じる
     1 練習の第一段階
     2 練習の第二段階
    第二章 養生から治療まで
     1 練習の第一段階 内側へ注意を向ける
     2 練習の第二段階 生物としての活動を加減する
    第三章 こころの病気ではなく,脳の病気である
     1 こころと脳の関係
     2 脳の状態を意識する
     3 脳のより良い状態を工夫する
    第四章 自然治癒力の働きを見つける
     1 感覚の分野
     2 運動の分野
     3 生理的な分野
    第五章 過去をまとめ,未来を目指す
     1 自分史を作る
     2 愛する・夢
     3 花
    第六章 指テストと舌トントン
     1 Oリング・テスト
     2 指タッピング法
     3 入江フィンガーテスト
     4 舌トントン
     5 脳の直接感覚
     6 味わう
    第七章 自分で整体
     1 わたくしたちの骨格
     2 体を緩める
     3 O脚修正
     4 上半身の修正(踵眺めの1)
     5 下半身の修正(踵眺めの2)
     6 ワニの体操
     7 水中のラッコ
     8 うつ伏せ寝
     9 ストレッチ・ポール
     10 枕の工夫
    第八章 気と経絡
     1 背中に日光
     2 往復運動を円運動に変える「8の字回し」
     3 掌で気功
     4 頭の邪氣をとる
     5 体の気功
     6 人生の気功
     7 腹式呼吸
     8 経絡を気でつなぐ
     9 数の子の気功
     10 焼酎風呂
     11 天地につながる
    第九章 フィードバック
     1 転写水療法
     2 自分の声を脳に入れる
     3 布団に潜る
     4 日記の読み返し
     5 鏡の利用
     6 痛 み
     7 心理療法
    第十章 代替医療・民間療法・健康法
     1 漢方薬
     2 鍼 灸
     3 民間薬やサプリメント
     4 ホメオパシー
     5 アロマセラピー
     6 バッチ・フラワー・レメディー
     7 体からこころへ
     8 電磁波防御
    第十一章 いろいろな症状への対処
     1 頭 痛
     2 めまい
     3 冷え性
     4 リストカット
     5 フラッシュバック
     6 発達障害
     7 血栓症
    第十二章 いろいろな「病気」について
     1 精神科医療とのつきあいの心得
     2 精神科の病気の本態について
     3 統合失調症
     4 神経症
     5 うつ病
     6 双極性感情障害
     7 性格障害
     8 その他

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