肩こり・腰痛に効くエクササイズ
商品紹介
まるごと一冊肩こり腰痛に効くエクササイズで、あのつら〜い痛みからオサラバしよう！
目次
- 肩こり・腰痛に効くエクササイズ
―目次―
肩こり腰痛知らずの山本ケイイチ式クイック・ストレッチ
悩む前に知ろう！
肩こり腰痛の正体は？
特集1
会社できる、自宅でできる！
肩こり腰痛セルフケア術
Part 1 スポーツ整形・広瀬先生に学ぶ
クイック・ストレッチ＆マッサージ
Part 2 実はヨガも、肩こり腰痛に効くんです！
Part 3 筋肉のコルセットで未然に防ぐ、筋トレ講座
特集2
肩こり腰痛を改善する生活習慣
カラダの部位別温めグッズ
血流をアップする食べ方
血行をよくする入浴法
肩こり腰痛にならない睡眠術
肩こり・腰痛・頭痛etc…、冷えるカラダ
「負の連鎖解消術」
肩こり腰痛撃退グッヅ
いざというときのためのテーピング講座
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