なぜ、食と体を整えれば、前向きになれるのか?

出版社: メディカルトリビューン
著者:
発行日: 2015-03-15
分野: 医学一般  >  医学一般
ISBN: 9784895894760
書籍・雑誌
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1,404 円(税込)

商品紹介

現代社会を逞しく生き延びるためには,「正しい」食事と「適度な」運動が必要です。しかし,何が「正しい」食事で,どの程度が「適度な」運動なのでしょうか? アンチエイジングの研究を行っている現役医師が自身の知識を総動員して答えを示したのが本書です。食と体を整えると遺伝子レベルで代謝が変わり,病気に強い身体になるだけでなく,精神的にも前向きになれます。この方法はあなたの生活,いや人生さえも変える可能性を秘めています。

目次

  • なぜ、食と体を整えれば、前向きになれるのか?

    ―目次―

    第1章 人生を前向きにするキーワード「CRON」、「E」
    第2章 カロリーの制限が遺伝子のスイッチを入れる
    第3章 運動も遺伝子のスイッチを入れる
    第4章 代謝を遺伝子レベルで変えてみた−私の場合
    第5章 始める前のガイダンス
    第6章 カロリーを減らす5つの戦略
    第7章 運動を始めるための3つの戦略

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