園部式歩行改善メソッド
商品紹介
１日たったの５分！メディア出演多数の予約が絶えない治療家の歩行改善メソッドを大公開！
重要なのは『後ろの歩幅』だった！
『踏み出す』のではなく、『越える』意識で！
足の指を意識すると姿勢が変わる！
目次
- 第1章『園部式歩行』は最高のボディメンテナンス
1.運動不足の中高年が増えている
2.AIは健康格差をさらに加速させる
3.ボディメンテナンスの重要性
4.『園部式歩行』のために何が大切なのか
5.この本でお伝えする順番
第2章『良い歩き方』の習得と実践
1.本当に「良い歩き方」とは何かを理解しよう!
2.「良い歩き方」習得のためのトレーニング
3.「良い歩き方」でウォーキングを実践しよう!
第3章『良い歩き方』の基盤つくり
1.自分の状態に合わせた『園部式歩行』
2.体が硬くなることの影響
3.体のどこが硬くなるのか
4.自分の柔軟性をチェックしよう!
5.体幹が硬くなるのを予防しよう!
6.股関節が硬くなるのを予防しよう!
7.ひざが硬くなるのを予防しよう!
8.姿勢が悪くなるのを予防しよう!
第4章『園部式歩行』でいつまでも健康で長生き!
1.継続こそが健康の源
2.効果を実感しましょう!
3.日常での工夫とトレーニングの取り入れ方
4.良い理学療法士やトレーナーを見つける
5.歩き方をコントロールできるインソール
6.素晴らしい循環を生む
第5章『よくある質問』
Q&A
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