上質な眠り

出版社: 評言社
著者:
発行日: 2018-03-30
分野: 衛生・公衆衛生  >  予防/健康管理
ISBN: 9784828205946
書籍・雑誌
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商品紹介

睡眠を改善すれば、病気は治る! 基本的な生活改善の心がけをはじめ、どうすれば「上質な眠り」を手に入れることができるのか、最新医学の研究から東洋医学の知恵まで幅広い知識をもとに、そのエッセンスを伝える。

目次

  • 第1章 体は眠っているうちにリセットされる
    第2章 知っておきたい眠りの新常識
    第3章 快眠スイッチが入りやすい体にする
    第4章 快眠スイッチをONによる発酵土壌菌のチカラ
    第5章 常在菌と上質な眠りが人生を幸せにする

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