上質な眠り

出版社： 評言社
著者：
発行日： 2018-03-30
分野： 衛生・公衆衛生  >  予防/健康管理
ISBN： 9784828205946
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商品紹介

睡眠を改善すれば、病気は治る！ 基本的な生活改善の心がけをはじめ、どうすれば「上質な眠り」を手に入れることができるのか、最新医学の研究から東洋医学の知恵まで幅広い知識をもとに、そのエッセンスを伝える。

目次

  • 第1章　体は眠っているうちにリセットされる
    第2章　知っておきたい眠りの新常識
    第3章　快眠スイッチが入りやすい体にする
    第4章　快眠スイッチをONによる発酵土壌菌のチカラ
    第5章　常在菌と上質な眠りが人生を幸せにする

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