小林式 奇跡の「1日7行」ノート
商品紹介
自律神経のプロが監修！ 毎日の行動を振り返る７つの項目に一行書き込むことで、自分の心身のコンディションの乱れを早めに立て直すことが出来ます。書き込みやすいサイズで日記がわりにも！
目次
- はじめに～今日1日、あなたが一生懸命生きた証を7行で書きしるす！
「奇跡の『1日7行』ノート」の上手な使い方
「奇跡の『1日7行』ノート」をつける意味
「奇跡の『1日7行』ノート」をつける効果
「奇跡の『1日7行』ノート」の上手な使い方〈実践編〉
1週間の〈目標〉と〈予定〉欄は、こう使う
毎日の〈天気〉〈体重〉〈食事〉欄は、こう使う
(1)〈今日の体調は〉欄は、こう使う
(2)〈今日会った人は〉欄は、こう使う
(3)〈今日ストレスに感じたことは〉欄は、こう使う
(4)〈今日反省することは〉欄は、こう使う
(5)〈今日よか感動したこと綱は〉欄は、こう使う
(7)〈毎日やりたいこと（目標）は〉欄は、こう使う
〈メモ〉〈昨日の目標は〉欄は、こう使う
「奇跡の『1日7行』ノート」を毎日書き、自律神経を整えよう！
〈カレンダー〉を見て、「奇跡の『1日7行』ノート」に最初の日付を入れましょう！
「奇跡の『1日7行』ノート」
〈1週間目〉P12～〈2週間目〉P16～ ……〈51週間目〉P208～〈52週間目〉P216～
自律神経を整える！〈朝〉〈昼〉〈夜〉の過ごし方
自律神経を整える！〈運動〉
自律神経を整える！〈食事〉
おわりに
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