大人のADHDのためのマインドフルネス
商品紹介
本書は，ADHD（Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder：注意欠如・多動症／注意欠如・多動性障害）にみられる特徴に悩んでいる人のために書かれた一冊です。
Part1では，マインドフルネスについて詳しく説明し，このアプローチがADHDと診断された方々にどのように役に立つのかを紹介しています。
目次
- Part 1 マインドフルネス――心は鍛えることができる
1．注意を向ける別の方法
2．ADHDにおけるマインドフルネスと自己調整
3．8 ステッププログラムの準備
Part 2 ADHDのためのマインドフルネス――8ステッププログラム
イントロダクション
STEP 1 より今に――注意と五感
STEP 2 心がさまようことに焦点を合わせる――マインドフル呼吸法
STEP 3 気づきに向かって錨（いかり）を下ろそう――音，呼吸，からだのマインドフルネス
STEP 4 体の声を聴こう――身体感覚や動作に対するマインドフルネス
STEP 5 あなたの心を観察しよう――思考に対するマインドフルネス
STEP 6 感情にうまく対応しよう――感情のマインドフルネス
STEP 7 上手なコミュニケーションマインドフルな聞き方と話し方
STEP 8 効率的になるためにペースを落とそう――マインドフルな決定と行動
4．まとめ――ADHD の日々の生活にマインドフルネスを使う
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