百寿者になろう 運動・栄養・休養のトライアングル
商品紹介
少し歳を重ねて自分の健康について関心をもち、食物や養生、生活、運動について何か健康法について少しでも実践している人なら膝を叩いて納得し、ますます確信するだろう。そして「私の考えは正しかった」と翌日からこの本で得た知識を人に喋りまくるだろう。そんな本である。面倒くさく、細かなデータの部分は飛ばして読んで、必要に応じて読めばよい本である。
目次
- 百寿者になろう 運動・栄養・休養のトライアングル
―目次―
序 読んで楽しく百寿を確信する本
第１章 百寿者（センテナリアン）の今
第２章 続・百寿者（センテナリアン）の今
第３章 牛乳を飲んでください
第４章 続・牛乳を飲んでください
第５章 麺食いで長生きしよう
第６章 茶柱は百寿の幸運のサインか
第７章 「素食」でいこう
第８章 赤いトマトのほうが栄養価が高い
第９章 酒は百薬の長か
第10章 リンゴは医者を遠ざける
第11章 豆腐が大豆（大事）
第12章 運動は寿命を延ばすのか
第13章 百寿は遺伝子だけでは決まらない
第14章 活性酸素は怖くない
第15章 積極的な休養をとろう
第16章 非喫煙者と住モーカー
第17章 ウオーキングは百寿への一歩
第18章 やっぱり減塩が大事
第19章 アクアエクササイズをもっと取り入れよう
第20章 「病は気から」は本当です・歌と笑いのススメ
第21章 もっと魚を食べよう『ＤＨＡの魔法』
第22章 からだで考えよう 森林浴のススメ
第23章 和食と少しのサプリメントを
第24章 わび、さびは「逃げ」である・愛こそはすべて
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