うつと不安のマインドフルネス・セルフヘルプブック
商品紹介
不安障害とうつ病が混在する人に向けたDBT（弁証法的行動療法）によるセルフヘルプブック。感情を制御し、感情を恐れることなく向き合い、アイデンティティに対する自覚を高め、判断力を培い、観察力を研ぎ澄まし、人生に対する危機感を抑える援助をする。
目次
- うつと不安のマインドフルネス・セルフヘルプブック
―目次―
第1章 不安とうつが混ざり合って同時にある：DBTがどう有用か
第2章 不安とうつの弁証法
第3章 感情を抱く権利の否定
第4章 私はどこかおかしいに違いない
第5章 意義を生み出す
第6章 マインドフルネススキル
第7章 感情制御スキル
第8章 苦悩耐性スキル
第9章 戦略的に行動するスキル
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