不安に悩まないためのワークブック

出版社： 金剛出版
著者：
発行日： 2013-12-20
分野： 臨床医学：内科  >  心身/臨床心理
ISBN： 9784772413381
書籍・雑誌
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商品紹介

本書では、不安を恐れることなく、合理的に不安に対処していくための生活の工夫をまとめている。認知行動療法の研究と実践の成果に基づき、そこで行われているさまざまな専門的治療法を、生活の中に体系的な練習として組み込んでいけるようワークブック形式で伝授する。

目次

  • 不安に悩まないためのワークブック

    ―目次―

    第1章　新しいスタートを切ろう
    第2章　不安ってなんでしょう？
    第3章　不安を感じる心
    第4章　さあ，始めよう
    第5章　不安の特徴を理解する
    第6章　不安を感じる心を変えてみよう
    第7章　勇気を持って恐怖と向き合おう
    第8章 「戦略」を考えてみよう
    第9章　パニックをやっつけよう
    第10章　人前で感じる恐怖を乗り切るために
    第11章　心配を克服しよ

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